Отряд специального назначения «Витязь» — одно из самых известных подразделений спецназа внутренних войск (ныне Росгвардии). Служба в отряде предъявляет к бойцам особые требования: спецназовец должен быть физически развит‚ обладать отменным здоровьем‚ высокими морально-психологическими качествами и быть готовым к выполнению ответственных служебно-боевых задач;

Общие принципы отбора

Для подбора военнослужащих в отряд разработана специальная методика‚ позволяющая объективно оценить физические возможности кандидата. В ходе проверки оцениваются:

• выносливость;
• сила;
• скоростные качества;
• гибкость;
• ловкость.

Результаты тестирования оцениваются суммой баллов‚ набранных по всем упражнениям.

Тест Купера, проверка выносливости

Кандидату предлагается беспрерывный бег в течение 12 минут. Оценка выставляется по расстоянию‚ которое испытуемый преодолел за указанное время. Этот тест считается классическим показателем общей аэробной выносливости.

Комплексный силовой тест

Состоит из четырёх последовательно выполняемых упражнений‚ образующих один полный цикл. Аттестуемый должен выполнить максимальное количество циклов.

Упражнение № 1

Из исходного положения «упор присев» принять положение «упор лёжа» и вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Упражнение № 2

Выполняется сразу за первым. Из упора лёжа лечь на живот и перевернуться на спину‚ поднять прямые ноги и коснуться носками пола за головой (без касания упражнение не засчитывается)‚ вернуть ноги в исходное положение. Повторить 10 раз.

Упражнение № 3

Перевернуться со спины на живот‚ принять упор лёжа‚ согнуть руки до касания грудью пола‚ выпрямить руки (отжимание). Повторить 10 раз.

Упражнение № 4

Из положения «упор-присев» присесть на одно колено‚ руки поднять вверх‚ ладони на затылок. Выпрыгнуть вверх‚ выпрямить ноги‚ сделать присев на другое колено. Повторить 10 раз.

Подтягивания на перекладине

Подтягивание выполняется из положения виса; В нижнем положении ноги не касаются земли‚ в верхнем подбородок должен быть выше перекладины. Не допускаются раскачивание и выполнение упражнения рывком.

Скоростной тест

Необходимо пробежать десять отрезков по десять метров (челночный бег 10×10 м) за минимальный промежуток времени.

Тест на гибкость

Включает четыре упражнения:

1. Продольный шпагат.
2. Поперечный шпагат.
3. Исходное положение стоя‚ пятки и носки вместе: наклонить туловище вперёд и коснуться лицом голеней‚ не сгибая коленей. Удерживать положение 10 секунд.
4. Исходное положение сидя на коленях‚ ягодицы на полу: лечь на спину. Удерживать положение 10 секунд.

Тест на ловкость

Состоит из пяти упражнений‚ выполняемых последовательно без остановки‚ в минимально короткое время. За нетехничное выполнение могут добавляться 10 штрафных секунд.

1. Опорные прыжки через партнёра: партнёр наклоняет туловище параллельно земле; испытуемый делает опорный прыжок через него‚ пролезает между ногами и снова прыгает. Всего 7 прыжков и 7 пролезаний.
2. Кувырки: семь кувырков вперёд и семь назад.
3. Ходьба на руках: пройти отрезок в 7 метров на руках. При потере равновесия и касании ногой пола упражнение начинается сначала.
4. Ползание по-пластунски на 10 метров.
5. Подъём разгибом из положения лёжа на спине — 3 раза подряд. Каждая неудачная попытка повторяется.

Оценка результатов

Нормативы отряда «Витязь» — это комплексная система проверки‚ охватывающая все ключевые физические качества бойца спецназа. Успешное прохождение испытаний требует многолетней систематической подготовки: развития выносливости‚ силы‚ скорости‚ гибкости и координации. Именно такой всесторонний отбор позволяет формировать личный состав‚ способный решать самые сложные служебно-боевые задачи.