Здоровье подрастающего поколения — важнейший ресурс общества и государства. Однако медицинские работники и педагоги констатируют тревожную тенденцию: снижается число абсолютно здоровых детей, растёт количество функциональных нарушений и хронических заболеваний, увеличивается доля патологий нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем и опорно-двигательного аппарата. В этих условиях одним из приоритетных направлений деятельности современной школы становится сохранение и укрепление здоровья обучающихся. Именно для этого разработаны и активно внедряются здоровьесберегающие технологии.

Настоящее пособие предназначено для педагогов, администраторов образовательных организаций, методистов и родителей. В нём рассматриваются понятие, классификация, принципы и практические приёмы применения здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе.

Понятие здоровьесберегающих технологий

Здоровьесберегающие технологии — это совокупность педагогических, психологических и медицинских воздействий, направленных на защиту и обеспечение здоровья обучающихся, формирование ценностного отношения к нему.

Здоровьесберегающая педагогическая технология должна обеспечивать:

• сохранение и укрепление здоровья обучающихся и педагогов;
• формирование у детей культуры здоровья и потребности в здоровом образе жизни;
• создание благоприятной образовательной среды, не наносящей ущерба здоровью;
• гармоничное развитие личности ребёнка — физическое, интеллектуальное, духовное.

Важно понимать: здоровье ребёнка от 6 до 17 лет во многом определяется средой, в которой он живёт. С пребыванием в образовательной организации связано более 70% времени бодрствования школьника. Именно в этот период происходит наиболее интенсивный рост и развитие, формируется здоровье на всю последующую жизнь.

Школьные факторы риска для здоровья обучающихся

По данным Института возрастной физиологии РАО, школьная образовательная среда порождает факторы риска нарушения здоровья, с действием которых связано 20–40% негативных влияний на здоровье детей школьного возраста. Исследования позволяют проранжировать школьные факторы риска по убыванию значимости:

1. стрессовая педагогическая тактика;
2. несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников;
3. несоблюдение элементарных физиологических и гигиенических требований к организации учебного процесса;
4. недостаточная грамотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;
5. недостатки существующей системы физического воспитания;
6. интенсификация учебного процесса;
7. функциональная неграмотность педагога в вопросах охраны и укрепления здоровья;
8. частичное разрушение служб школьного медицинского контроля;
9. отсутствие системной работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.

Таким образом, традиционная организация образовательного процесса нередко создаёт у школьников постоянные стрессовые перегрузки, которые приводят к сбою механизмов саморегуляции физиологических функций и способствуют развитию хронических заболеваний. Задача здоровьесберегающих технологий — изменить эту ситуацию.

Классификация здоровьесберегающих технологий

Медико-профилактические технологии

Направлены на сохранение и укрепление здоровья обучающихся под контролем медицинских работников:

• организация медицинского мониторинга здоровья школьников;
• профилактика нарушений зрения, осанки, сколиоза;
• контроль за соблюдением санитарно-гигиенических норм (освещённость, вентиляция, мебель по росту);
• организация рационального питания;
• вакцинопрофилактика и закаливающие мероприятия.

Физкультурно-оздоровительные технологии

Направлены на физическое развитие и формирование двигательной культуры:

• уроки физической культуры и подвижные перемены;
• динамические паузы и физкультминутки на уроках;
• спортивные секции, соревнования, дни здоровья;
• утренняя гимнастика, дыхательная гимнастика;
• закаливающие процедуры, прогулки на свежем воздухе.

Технологии обеспечения социально-психологического благополучия

• создание психологически комфортной атмосферы на уроке;
• безоценочная, поддерживающая педагогическая тактика;
• профилактика эмоционального выгорания обучающихся и педагогов;
• работа школьного психолога, тренинги, психогимнастика;
• профилактика школьной тревожности и конфликтов.

Технологии воспитания культуры здоровья

• включение вопросов здоровья в содержание учебных предметов;
• классные часы, беседы, проекты о здоровом образе жизни;
• формирование навыков личной гигиены и рационального режима дня;
• просветительская работа с родителями.

Практические приёмы здоровьесбережения на уроке

Организация урока с учётом работоспособности

Работоспособность школьника в течение урока неравномерна: врабатываемость (5–7 минут), устойчивая работоспособность (15–20 минут), затем снижение. Учителю следует:

• планировать наиболее сложный материал на период максимальной работоспособности;
• чередовать виды деятельности (слушание, письмо, обсуждение, практическая работа) — оптимально 4–7 смен за урок;
• дозировать учебную нагрузку, избегать монотонности;
• завершать урок за 2–3 минуты до звонка, не «задерживать» детей.

Физкультминутки и динамические паузы

Физкультминутки проводятся при первых признаках утомления (обычно на 15–20-й минуте урока). Виды:

• двигательные, упражнения для снятия мышечного напряжения;
• для глаз, гимнастика для профилактики зрительного утомления;
• дыхательные, упражнения на регуляцию дыхания;
• для пальцев рук — пальчиковая гимнастика (особенно в начальной школе);
• психогимнастика, упражнения на снятие эмоционального напряжения.

Эмоционально-благоприятная атмосфера

• доброжелательный тон учителя, улыбка, поддержка;
• отказ от запугивания, сравнения детей между собой, публичной критики;
• ситуация успеха для каждого ученика;
• элементы игры, юмора, творчества;
• рефлексия в конце урока — возможность высказать впечатления.

Гигиенические требования

• соответствие мебели росту детей, правильная посадка за партой;
• достаточная освещённость и регулярное проветривание кабинета;
• контроль объёма домашних заданий в соответствии с нормами;
• ограничение времени работы с экранами в соответствии с санитарными правилами;
• соблюдение норм непрерывной письменной работы.

Роль педагога и родителей

Педагог — ключевая фигура здоровьесберегающего образования. От него требуется:

• владение основами возрастной физиологии и гигиены;
• умение распознавать признаки утомления и перегрузки у детей;
• личный пример здорового образа жизни;
• постоянное повышение компетентности в вопросах охраны здоровья.

Не менее важна роль родителей. Школе следует вести системную просветительскую работу с семьёй: родительские собрания, лектории, памятки о режиме дня, питании, двигательной активности, ограничении экранного времени.

Условия эффективного внедрения здоровьесберегающих технологий

1. Системность. Здоровьесбережение должно быть не разовыми мероприятиями, а сквозным принципом всей образовательной среды.
2. Комплексность. Взаимодействие педагогов, медицинских работников, психологов и родителей.
3. Учёт индивидуальности. Дифференцированный подход с учётом состояния здоровья каждого ребёнка.
4. Мониторинг. Регулярное отслеживание показателей здоровья и корректировка работы.
5. Мотивация. Формирование у детей осознанной потребности беречь своё здоровье.

Здоровый образ жизни пока не занимает первое место в иерархии ценностей нашего общества. Но если мы организуем образовательную среду на основе здоровьесберегающих технологий, научим детей с раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни — только тогда можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только интеллектуально и духовно, но и физически.

Здоровьесберегающие технологии — это не дополнительная нагрузка на педагога, а разумная, гуманная и эффективная организация образовательного процесса, в котором здоровье ребёнка становится не жертвой обучения, а его важнейшим результатом.